1. Дает проверенные на практике рекомендации по устранению чувства тревоги, беспокойства

* Д е й л ** К а р н е г и ** ** ** К а к ** ** п р е о д о л е т ь ** ** ч у в с т в о ** ** б е с п о к о й с т в а ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** ** * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *- 1 -П Р Е Д И С Л О В И ЕВ этой книге Дейл Карнеги:1. Дает проверенные на практике рекомендации по устранению чувстватревоги, беспокойства. 2. Показывает, как можно уменьшить на 50% заботы, связанные сработой. 3. Приводит 7 способов как обрести мир и счастье. 4. Показывает, как можно уменьшить финансовые заботы. 5. Рассказывает, как обратить критику в свою пользу. 6. Показывает, как домохозяйка может избежать утомления и выглядетьмолодой. 7. Дает советы, как сохранить состояние душевного равновесия. 8. Показывает, как можно увеличить время бодрствования на 1 час. 9. Рекомендует 4 привычки, которые помогут избежать утомления иозабоченности. 10. Приводит рассказы об обычных и знаменитых людях, как они изжилив себе чувство тревоги и начали жить полноценной жизнью.9 рекомендаций, как взять максимум из этой книги.1. Иметь большое желание овладеть принципами, позволяющимипреодолеть чувство беспокойства. 2. Читайте каждую главу 2 раза, прежде чем перейти к следующейглаве. 3. Читая, почаще останавливайтесь, спрашивая себя, как самомуприменить каждую рекомендацию. 4. Подчеркните каждую важную мысль. 5. Просматривайте эту книгу ежемесячно. 6. Применяйте эти правила при каждой возможности, используйте еекак настольную книгу, которая помогает решать повседневные вопросы. 7. Вовлекайте кого-либо из друзей в эту игру: как только он поймаетвас на том, что вы нарушили один из этих принципов, отдайте ему 1/4доллара. 8. Еженедельно отмечайте достигнутый прогресс. Спросите себя, какиеошибки вы сделали, что стало лучше, какие уроки вы получили на будущее. 9. Ведите записки, показывающие, когда и как вы применили те илииные принципы.Как была написана эта книга?35 лет назад я был одним из самых несчастных парней в Нью-Йорке. Язарабатывал на жизнь продажей грузовых автомобилей. Я не знал устройствамоторов и не желал знать. Я ненавидел свою работу, ненавидел жизнь вдешевой мебилированной комнате, полной тараканов. Я питался в дешевых,грязных забегаловках, тоже населенных тараканами. Я приходил домойвечером с головной болью, вызванной чувством разочарования,озабоченности, горечи и протеста. Мечты, которые я вынашивал в колледже обернулись ночными кошмарами.Что это была за жизнь? Неужели я всю жизнь должен выполнять работу,которую ненавидел, жить с тараканами, питаться кое-как и не иметьнадежды на будущее?- 2 -Я мечтал иметь возможность читать и писать книги. Я знал, что могувсе выиграть и ничего не потерять, бросив работу, которую ненавидел. Мнене нужно много денег, мне хотелось жить так, как я мечтал. Я подошел ксвоему Рубикону – к моменту принятия решения, с чем сталкиваетсябольшинство молодых людей в начале жизненного пути. Я принял решение, и оно полностью изменило мою жизнь. Оно сделалосчастливыми мои последние 35 лет жизни и оправдало мои утопическиемечты. Моим решением было: отказаться от ненавистной работы и найти работупо душе. Так как я окончил учительский колледж в варренбурге, я решилзарабатывать на жизнь преподаванием в вечерней школе для взрослых. Днемя буду иметь время для чтения книг, подготовки лекций, работать надрассказами и романом. Я хотел “жить, чтобы писать, и писать, чтобыжить”. Какой предмет мне преподавать? Я попытался оценить своюподготовку в колледже и пришел к выводу, что обучение ораторскомуискусству и публичным выступлениям более всего остального пригодилосьмне в жизни. Почему? Потому что я избавился от застенчивости,неуверенности в себе, научился общению с людьми. Я понял и то, что нароль руководителя обычно выдвигаются люди из тех, кто просыпался утром,может сказать, что он думает и и что он хочет. Я предложил свои услуги вечерним курсам Колумбийского иНью-Йоркского университетов, но эти университеты решили, что можнообойтись и без моей помощи. Я был разочарован, но сейчас благодаренсудьбе за то, что не попал туда, а начал преподавать в одной из школ длявзрослых. Ассоциации вечерних школ, где я должен был давать конкретныерекомендации, обеспечивающие быстрый результат. Мои ученики поступали вшколу не затем, чтобы получить свидетельство об окончании или повыситьсвой социальный престиж. Они поступали для того, чтобы как можно быстреерешить возникшие проблемы. Они хотели научиться тому, чтобы выступать наделовых совещаниях без дрожи в коленях и не теряя сознания от страха. Торговцы хотели научиться тому, чтобы разговаривать с “жестким”покупателем без того, чтобы выскакивать на улицу набраться храбрости дляразговора. Они хотели развить в себе чувство уверенности, они хотелипродвинуться в своих делах. Они хотели зарабатывать больше денег. А таккак они платили за свое обучение по системе очередных взносов ипрекращали платить, если не видели результатов, и так как я получал непостоянное жалованье, а определенный процент от взносов, то я должен былбыть практичным, если не хотел остаться без копейки. Таким образом, я получил бесценную практику. Я должен былзаинтересовать студентов, я должен был помочь решить их проблемы. Ядолжен был так вести занятия в каждом семестре, чтобы они захотелипродолжать обучение. Это была ответственная работа. Я полюбил ее. Я былудивлен, как эти люди развивали в себе чувство уверенности и как быстроони затем получали повышение по службе и прибавки к заплате. Курс имелуспех, превосходящий мои самые оптимистические ожидания. Через три семестра ассоциация вечерних школ, которая отказываласьвначале платить мне 5 долларов за вечер, стала платить 30, всоответствии с положенным процентом. Вначале я учил только публичным выступлениям, а затем увидел, чтомои ученики нуждаются в умении заводить дружбу и оказывать влияние налюдей. Так как я не мог найти соответствующей книги о человеческихотношениях, я написал ее сам. Эта книга была написана как учебник длямоих взрослых учеников, а так как я до этого написал еще четыре книги, о- 3 -которых мало кто знал, то я и не мечтал, что книга “Как завоевыватьдрузей и оказывать влияние на людей” получит такое широкоераспространение. Через несколько лет я пришел к выводу, что есть еще другаяважнейшая проблема для этих деловых людей – чувство беспокойства.Большинство моих слушателей работало инженерами, торговцами,бухгалтерами – здесь были представители самых разных профессий – и всесо своими проблемами. Были среди них работающие женщины, были идомохозяйки, и у них тоже были проблемы! Ясно, что нужен был учебник, помогающий избавиться от чувствабеспокойства. Я попытался такой учебник найти в нью-йоркской публичнойбиблиотеке. Но обнаружил, что в библиотеке всего 22 книги под рубрикой”беспокойство”, в то время, как по червям имелось 188 книг. О червяхкниг написано в 9 раз больше, чем о чувстве беспокойства. Не правда ли,удивительно? Поскольку преодоление чувства беспокойства является одной из самыхважных проблем, стоящих перед человечеством, вы можете подумать, что вкаждом институте, в каждом колледже имеется курс “Как преодолеть чувствобеспокойства”. Однако, если и есть хотя бы один курс по этой темегде-либо на земле, я об этом не слышал. Не удивительно поэтому, чтоДэвид Сибери говорит в своей книге “Как успешно бороться с чувствомбеспокойства”: “Мы становимся взрослыми, но к жизни подготовлены также,как книжный ученый-червь к тому, чтобы выступать в балете”. Результат? Более половины коек в наших больницах заняты людьми снервными и душевными недомоганиями. Я просмотрел все 22 книги по вопросуо чувстве беспокойства, имеющиеся на полках нью-йоркской библиотеки.Кроме того, я купил все книги по этому вопросу, которые смог найти. Ивсе же я не смог бы выбрать ни одной, которая подходила бы в качествеучебника для моего курса в вечерней школе для взрослых. И тогда я решилнаписать ее сам. Я начал готовиться к этому 7 лет назад. Как? Я прочитал, чтоговорили философы всех веков о чувстве беспокойства. Я также прочиталсотни биографий от Конфуция до Черчилля. Я беседовал с десяткамиизвестных людей, таких как Д. Демпсли, генерал О. Бредли, генерал М.Кларк, Генри Форд, Элеонора Рузвельт и Д. Дикс. Но это было только начало. Я сделал кое-что еще, гораздо болееважное, чем беседы и изучение литературы. 5 лет я проработал влаборатории, занимающейся борьбой с чувством беспокойства – лабораториейявлялись классы для взрослых. Насколько я знаю, это была первая иединственная в мире лаборатория такого рода. Что мы делали? Мы давали студентам набор правил, как преодолетьчувство беспокойства, и просили применять их на практике, а затемобсуждали на занятиях полученные результаты. Некоторые сообщили оспособах, которые они применяли раньше. В результате, я полагаю, что натему “как преодолеть чувство беспокойства” я выслушал больше, чемкто-либо из живущих на земле. Кроме того, я прочитал сотни сообщений наэту тему, сообщений, признанных лучшими в наших школах, которыедействуют в 200 городах США и Канады. Так что эта книга родилась не в замке из слоновой кости. Она не содержит также академических рассуждений о том, как можнобыло бы бороться с чувством беспокойства. Вместо этого я попыталсянаписать сжатый доклад о том, как чувство беспокойства было преодоленотысячами взрослых людей. Одно бесспорно: эта книга имеет практическоесодержание. Вы можете попробовать ее на зуб.- 4 -Я рад сообщить, что в книге вы не найдете рассказов о людях,личность которых невозможно установить. За исключением несколькихотдельных случаев, в книге названы подлинные имена и указаны адреса. “Наука, – сказал французский философ Валери, – это собрание удачныхрецептов”. Это как раз то, что дается в этой книге: собрание проверенныхвременем рецептов – как в наше время избавиться от чувства беспокойства.Однако, позвольте мне вас предупредить: вы не найдете в ней ничегонового, но вы найдете многое из того, что обычно используется. А разтак, то ни мне, ни вам нет необходимости говорить о новом. Мы уже знаемдостаточно о том, как следует правильно и хорощо жить. Наша беда не вотсутствии знаний, а в бездействии. Цель этой книги – возродить, проиллюстрировать, очистить ивосстановить старые, но основополагающие истины – растормашить ипопытаться заставить вас что-то сделать, чтобы начать их применять. Вы не выбирали эту книгу ради того, чтобы узнать, как она быланаписана. Вас интересует основное содержание. Прочитайте первые 44 страницы книги и, если вы не почувствуете, чтоона дала вам новые силы и чувство подъема для того, чтобы преодолетьбеспокойство и наслаждаться жизнью – выбросьте эту книгу в урну. Она недля вас.Ч а с т ь п е р в а яОсновные положения, которые необходимо знать о чувстве беспокойства.Г л а в а 1Живите одним днем.Весной 1871 года один молодой человек встретил в книге фразу, -всего 21 слово, – которая оказала громадное воздействие на всю егопоследующую жизнь. Студент-медик монреальской больницы был озабочен предстоящимивыпускными экзаменами, а также тем, что его ждет впереди, как дальшежить. 21 слово, которое он прочитал в 1871 году, помогли стать емузнаменитым врачом поколения. Он основал всемирно известный медицинский институт им. ДжонаГопкинса. Он стал профессором и возглавил кафедру в Оксфорде,учрежденную английским королем, т. е. удостоился величайшей почести,которую может заслужить человек, занимающийся медициной в англии. Когдаон умер, была выпущена книга, состоящая из двух толстых томов, срассказами о его жизни. Его имя сэр Вильям Ослер. Вот 21 слово, которые он встретил весной 1871 года, 21 слово изтомаса кармеля: “Наше главное дело не смотреть на то, что лежит втуманной дымке на расстоянии, а делать то, что лежит непосредственно подрукой”. 42 года спустя, теплым весенним вечером сэр В. Ослер беседовал состудентами йельского университета. И сказал тогда им, что людиошибаются, когда считают, что он, профессор четырех университетов иавтор книг, обладает “мозгами особого качества”. Он сказал, что близкиедрузья знают, что у него самые обычные способности. В чем же секрет его успеха?- 5 -Он обусловлен тем, что он старается жить в рамках одного дня. Чтосэр Ослер имел в виду? За несколько месяцев до своего выступления онпересек Атлатнику на большом океанском лайнере, на котором капитан,стоящий на мостике, мог нажатием кнопки перекрыть лайнерводонепроницаемыми перегородками. “Каждый из вас, – сказал сэр Ослер, – имеет более высокуюорганизацию, чем этот лайнер, и рассчитан на более длительное плавание.Я хочу убедить вас научиться жить в рамках одного дня с тем, чтобыобеспечить большую безопасность плавания. Забирайтесь на мостик,нажимайте кнопку и слушайте, как железные двери захлопывают умершиевчерашние дни. Нажимайте другую кнопку и захлопывайте железной занавесьюбудущее – еще неродившиеся завтрашние дни. Тогда вы в безопасности – в безопасности сегодня. Захлопните прошлое! Дайте прошлому похоронить себя. Отгородитесь отзавтрашних дней, которые облегчили многим дорогу к смерти. Груззавтрашних забот, сложенный со вчерашним и с тем, который нужно нестисегодня, придавливает и самых сильных. Закройте будущее так же плотно,как и прошлое. Будущее – сегодня. Нет завтра. День спасения – именно сегодняшнийдень. Депрессии и озабоченность следуют за человеком, беспокоящемся обудущем. Перестройте “корму и нос”, вырабатывайте привычку жить в рамкаходного дня. Разве сэр Ослер сказал о том, что мы не должны старатьсяподготовиться к завтрашнему дню? Вовсе нет. В своем обращении онговорит, что наилучший способ подготовиться к завтрашнему дню – этосконцентрировать весь интеллект, весь энтузиазм на выполнении наилучшимобразом сегодняшнего дня, его дел.Во время войны наши военные руководители составляли планы набудущее, но они не могли себе позволить проявлять беспокойство. “Яобеспечил самых лучших людей самоей лучшей боевой техникой, имеющейся внашем распоряжении, – сказал адмирал Эрнест Дж. Кинг, командовавшийвоенно-морскими силами Соединенных Штатов, – и поставил перед ними самуюразумную задачу. Это все, что я могу сделать”. “Если корабль потопят, – продолжал адмирал Кинг, – я не смогу егоподнять. Если он будет потоплен, я не смогу это предотвратить. Мне лучшеиспользовать свое время для решения проблем завтрашнего дня, чемсожалеть о том, что произошло вчера. Кроме того, если я позволю себебеспокоиться о таких вещах, меня надолго не хватит”. В военное и в мирное время разница между правильным и неправильнымобразом мыслей состоит в следующем: правиьный образ мыслей основан наанализе причин и следствий, он ведет к логическому конструктивномупланированию; неправильный образ мыслей часто ведет к напряжению инервным срывам. Во время второй мировой войны один молодой человек в военной форме- где-то в Европе – усвоил полезный урок. Его звали Тед Бенгермино. Этотчеловек довел себя до психической травмы в боевых условиях. “В апреле 1945 года, – пишет Тед Бенгермино, – я так многобеспокоился, что меня поразил недуг, который врачи называют “слизистыйколит”. Это заболевание причиняло мне невыносимую боль. Если бы война некончилась в то время, я уверен, что окончательно бы подорвал своездоровье. Я был совершенно изможден. Я служил унтер-офицером похороннойкоманды 94-й пехотной дивизии. Моя работа заключалась в том, что ядолжен был помогать заполнять учетные карточки всех убитых в бою,- 6 -пропавших без вести и госпитализированных. Я также должен был откапыватьтела солдат, как союзников, так и врагов, которые были убиты и наспехпохоронены в неглубоких могилах в разгаре боя. В мои обязанности такжевходило собирать личные вещи убитых и следить за тем, чтобы они былипосланы их родителям или ближайшим родственникам, для которых они будуточень дороги. Меня постоянно преследовал страх, что мы могли сделатьсерьезные ошибки. Я беспокоился о том, как я все это выдержу. Меняугнетала мысль, доживу ли я до того момента, когда смогу подержать вруках своего единственного ребенка – моему сыну было шестнадцатьмесяцев, но я никогда не видел его. Я был настолько расстроен и измучен,что потерял тридцать четыре фунта в весе. Я был на грани безумия. Явзглянул на свои руки. Они напоминали руки скелета. Я пришел в ужас примысли о том, что мне суждено вернуться домой инвалидом. Я был доведен дополного отчаяния и плакал, как ребенок. Я был настолько потрясен, чтокаждый раз, когда оставался один, слезы струились по моим щекам. Послебитвы в Арденнах наступил период, когда я плакал так часто, что почтипотерял всякую надежду снова стать нормальным человеком. В конце концов я оказался в госпитале. Один военный врач дал мнесовет, который полностью преобразил мою жизнь. После тщательного осмотраон пришел к выводу, что в основе моих заболеваний было расстройствопсихики. “Тед, – сказал он, – я хочу, чтобы ты смотрел на свою жизнь,как на песочные часы. Ты знаешь, что тысячи песчинок находятся в верхнейчасти песочных часов; и все они медленно и регулярно проходят черезузкую перемычку посередине. Если ты или я сделаем так, чтобы через этоотверстие в определенное время проходило больше, чем одна песчинка, часыиспортятся. Ты, я и все остальные люди похожи на эти песочные часы.Когда мы утром встаем, возникают сотни дел, которые мы должны выполнитьв этот день. И если мы не будем выполнять эти дела по одному вопределенный промежуток времени (как одна песчинка проходит через узкоеотверстие), а будем стремиться сделать все сразу, мы подорвем своифизические или психические силы”. Я применял эту философию на практике с того незабываемого дня,когда военный врач дал мне совет: “Одна песчинка – в единицу времени…Одно дело – в определенный промежуток времени”. Этот совет спас меняфизически и психически во время войны; он также помог мне теперь вмирное время. Я работаю клерком Коммерческой кредитной компании вБалтиморе. В своей деятельности я столкнулся с теми же проблемами,которые возникали передо мной во время войны, – мне надо было выполнитьочень много дел сразу, но в моем распоряжении было слишком мало времени,чтобы с ними справиться. Наши акции упали в цене. Нам надо было вводитьв свою деятельность новые формы. В то время организовывались новые акционерные общества, которые открывались и закрывались, меняли адреса ит.п. Вместо того, чтобы раздражаться и нервничать, я вспомнил то, чтомне говорил врач: “Одна песчинка – в единицу времени, одно дело – вопределенный промежуток времени”. Повторяя себе эти слова снова и снова,я выполнял свои обязанности наиболее рациональным образом. Делая своюработу, я больше не испытывал растерянности и замешательства, которыечуть не искалечили меня в боевых условиях”. Одним из самых ужасающих комментариев к нашему образу жизниявляется то, что почти половина коек в наших больницах занятапациентами, страдающими нервными и психическими расстройствами,пациентами, которых сломил непомерный груз накопившихся вчерашних дней иустрашающих завтрашних дней. Ведь значительное большинство этих людеймогло бы чпокойно наслаждаться жизнью и быть счастливыми и приноситьпользу окружающим, если бы они следовали совету Иисуса Христа: “Не- 7 -тревожьтесь о завтрашнем дне”, или совету Уильяма Ослера: “Живите в”отсеке” сегодняшнего дня”. Вы и я в настоящую секунду стоим на пересечении двух вечностей:безбрежного прошлого, которое длилось вечно, и будущего, котороеустремлено вперед до последнего момента летосчисления. По всейвероятности, мы не можем одновременно жить и в одной и вдругой вечности- нет, даже ни одну долю секунды. Пытаясь этого добиться, мы можемподорвать свое физическое здоровье и умственные силы. Поэтому давайтедовольствоваться тем, чтобы жить в единственном отрезке времени, вкотором мы, вероятно, можем жить, – от настоящего момента до отхода косну. “Каждый способен нести свою ношу, какой бы тяжелой она ни была, доприхода ночи, – писал Роберт Луис Стивенсон. – Любой из нас способенвыполнять свою работу, даже самую трудную, в течение одного дня. Любойиз нас может жить с нежностью в душе, с терпением, с любовью кокружающим, добродетельно до захода солнца. И именно в этом состоитподлинный смысл жизни”. В самом деле, жизнь требует от нас только этого. Однако миссисЭ.К.Шилдс была доведена до отчаяния и даже находилась на гранисамоубийства – до того как она научилась жить от рассвета до заката. “В1937 году я потеряла мужа, – сказала миссис Шилдс, сообщая мне историюсвоей жизни. – Я была глубоко опечалена. У меня почти не было средств ксуществованию. Я написала письмо своему бывшему работодателю мистеруЛеону Роучу, владельцу фирмы “Роуч-Фаулер” в Канзас-Сити, и была вновьпринята на работу. В прошлом я зарабатывала себе на жизнь продажей книгсельским и городским школам. За два года до этого я продала свойавтомобиль, когда заболел мой муж. Однако мне удалось наскрестидостаточно денег, чтобы приобрести в рассрочку, внеся первый взнос,подержанный автомобиль, и я снова начала продавать книги. Я думала, что, очутившись вновь на дороге, смогу преодолетьдепрессию. Но одной водить машину и есть в одиночестве оказалось свышемоих сил. В некоторых местах мне не удавалось достаточно заработать. Мнеоказалось трудно платить даже взносы за автомобиль, хотя они и былинебольшими. Весной 1938 года я работала вблизи Версаля, штат Миссури. Школыбыли бедными, дороги плохими. Я была так одинока и разочарована в жизни,что одно время даже думала о самоубийстве. Мне казалось, что добитьсяуспеха невозможно. Жизнь потеряла для меня смысл. Я боялась всего насвете. Меня одолевали страхи, что я не смогу уплатить взносы заавтомобиль и плату за комнату, что мне будет нечего есть. Я бояласьзаболеть, ведь у меня не было денег, чтобызаплатить врачу. Меняудерживали от самоубийства лишь мысли о том, что моя сестра будетглубоко огорчена и что у меня не было достаточно денег, чтобы оплатитьрасходы на похороны. Но однажды я прочитала статью, которая помогла мне преодолетьотчаяние и придала мне мужество, чтобы продолжать жить. Я всю жизнь будублагодарна автору статьи за одну фразу, которая вдохновила меня наборьбу с трудностями. Вот эта фраза: “Для мудрого человека каждый деньоткрывается новая жизнь”. Я перепечатала эту фразу и приклеила ее кветровому стеклу своего автомобиля. Таким образом, сидя за рулем, якаждую минуту видела эти слова. Оказалось, не так уж трудно заботиться отом, как прожить лишь один день. Я научилась забывать о прежних днях ине беспокоиться о дне завтрашнем. Каждое утро я говорила себе: “Сегодняпередо мной открывается новая жизнь”. Мне удалось преодолеть страх одиночества и страх нужды. Я счастливаи в общем преуспеваю, и теперь я полна энтузиазма и любви к жизни.- 8 -Теперь я знаю, что никогда не буду испытывать страх, что бы ниждало меняв жизни. Я избавилась от боязни будущего. Теперь я знаю, что должнадумать лишь о сегодняшнем дне, и что “для мудрого человека каждый деньоткрывается новая жизнь”. Как вы думаете, кто написал стихи, приведенные ниже?Меж упований, забот, между страхов кругом и волнений Думай про каждый ты день, что сияет тебе он последним; Радостью снидет тот час, которого чаять не будешь.Эти слова кажутся современными, не так ли? Однако они были написаныза тридцать лет до нашей эры римским поэтом Горацием. (1) Одним из самых трагических свойств человеческой натуры, насколькомне известно, является наша склонность откладывать осуществление своихчаяний на будущее. Мы все мечтаем о каком-то волшебном саде, полном роз,который виднеется где-то за горизонтом, – вместо того чтобы наслаждатьсятеми розами, которые растут под нашим окном сегодня. Почему мы такие глупцы – такие ужасающие глупцы? “Как странно мы проводим тот маленький отрезок времени, называемыйнашей жизнью, – писал Стивен Ликок. – Ребенок говорит: “Когда я стануюношей”. Но что это означает? Юноша говорит: “Когда я стану взрослым”.И, наконец, став взрослым, он говорит: “Когда я женюсь”. Наконец, онженится, но от этого мало что меняется. Он начинает думать: “Когда ясмогу уйти на пенсию”. А затем, когда он достигает пенсионного возраста,он оглядывается на пройденный им жизненный путь; как бы холодный ветердует ему в лицо, и перед ним раскрывается жестокая правда о том, какмного он упустил в жизни, как все безвозвратно ушло. Мы слишком позднопонимаем, что смысл жизни заключается в самой жизни, в ритме каждого дняи часа”. Ныне покойный Эдвард С.Эванс из Детройта в свое время чуть не убилсебя вечным беспокойством, прежде чем осознал, что “смысл жизнизаключается в самой жизни, в ритме каждого дня и часа”. Выходец избедной семьи, Эдвардс Эванс начал зарабатывать себе на жизнь, продаваягазеты; затем он работал клерком в бакалейном магазине. Впоследствии онполучил работу помощника библиотекаря. Ему надо было содержать семьчеловек. Хотя его жалованье было маленьким, он боялся уйти с работы.Прошло восемь лет, прежде чем он нашел в себе мужество начать всесначала. Он открыл предприятие, в которое было вложено пятьдесят пятьдолларов, взятых взаймы, и получил доход в двадцать тысяч долларов вгод. Затем на него обрушился убийственный удар. Он взял у своего другавексель на крупную сумму, а друг неожиданно разорился. Вскоре последовалдругой удар: банк, в котором находились все деньги Эванса, обанкротился.Он не только потерял все свое состояние до единого цента, но и осталсядолжен шестнадцать тысяч долларов. Его нервы не выдержали этогопотрясения. “Я не мог ни спать, ни есть, – рассказывал он мне. – Язаболел непонятной болезнью. Беспокойство, и только беспокойство вызвалоэту болезнь. Однажды я шел по улице и упал в обморок. Я не мог большедвигаться. Я был приковал к постели и мое тело покрылось фурункулами.Фурункулы были не только снаружи, но и внутри. Даже лежа в постели, яиспытывал нечеловеческую боль. С каждым днем я становился все слабее.Наконец, доктор сказал, что мне осталось жить две недели. Я был поражен,————————————————————————(1) Послания, кн. 1, 4; пер. Н.С.Гинцбурга в кн.: Квинт Гораций Флакк.Полн. собр. соч. М. – Л.: Academia, 1936. С.293. – Прим. ред.- 9 -я состави завещание, а затем снова лег в постель в ожидании конца. Небыло смысла ни бороться, ни беспокоиться. Я смирился, расслабился иуснул. Неделями я спал не более двух часов подряд, но теперь, посколькумои земные проблемы заканчивались, я заснул сном ребенка. Постепеннопроходила усталость. У меня появился аппетит. Я стал прибавлять в весе. Через несколько недель я мог ходить на костылях. Шесть недельспустя я начал работать. В прошлом я зарабатывал двадцать тысяч долларовв год, а теперь довольствовался работой, приносившей мне всего тридцатьдолларов в неделю. Я начал продавать тормозные колодки, которымизакреплялись колеса автомобилей при их перевозке. Наконец-то я осмыслилсвой жизненный опыт. Главное для меня – избавиться от беспокойства, несожалеть о том, что случиось в прошлом, и не испытывать страха передбудущим. Я посвятил все свое время, силы и энергию овладению новойпрофессией”. Эдвард С.Эванс стал стремительно продвигаться по служебнойлестнице. Через несколько лет он сделался президентом компании. Егокомпания – “Эванс продакт” – была зарегистрирована в течение многих летна Нью-Йоркской фондовой бирже. Когда Эдвард С.Эванс умер в 1945 году,он считался одним из самых прогрессивных деловых людей СоединенныхШтатов. Если вы когда-нибудь будете пролетать над Гренландией, вы,возможно, приземлитесь в Эванс-Филд – в аэропорту, названном в егочесть. Суть данного рассказа заключается в следующем: Эдвард С.Эвансникогда бы не достиг столь впечатляющих успехов в жизни, если бы неосознал нелепость беспокойства в “отсеке” сегодняшего дня. За пятьсот лет до нашей эры греческий философ Гераклит сказал своимученикам, что “все меняется, кроме закона изменений”. Он сказал также:”Вы не можете войти дважды в одну и ту же реку”. Река меняется каждуюсекунду, то же самое происходит и с человеком, который вошел в нее.Жизнь представляет собой непрерывную перемену. Единственнойопределенностью является сегодня. Зачем же портить красоту сегодняшнегодня попытками решить проблемы будущего, полного бесконечных перемен инеясности, – будущего, которое, по-видимому, никто не может предвидеть. У древних римлян было для этого соответствующее слово. Фактическидва слова: Carpe diem “Пользуйся сегодняшним днем”. Или: “Лови момент”.Да, ловите момент и старайтесь найти в нем удовлетворение. Джон Рескин поставил на своем письменном столе простой камень, накотором было выгравировано одно слово: “Сегодня”. Хотя на моемписьменном столе не стоит камень, к моему зеркалу приклеет лист бумагисо стихами, которые сэр Уильям Ослер всегда держал на своем письменномстоле. Эти стихи написаны знаменитым индийским драматургом Калидасой:Приветствие зареВзгляни на этот день! Ведь в нем заключена жизнь, сама сущность жизни. В его коротком отрезке Лежат все правды и сущности нашего существования: Блаженство роста, Великолепие действия, Величие достижения. Ведь вчерашний день всего лишь сон, А завтрашний день лишь неясное видение. Если сегодняшний день хорошо прожит, То вчерашний день кажется нам счастливым сном,- 10 -А каждый завтрашний день – видением надежды. Призываю вас жить сегодняшним днем! Это и есть приветствие заре.Итак, если вы хотите исключить из вашей жизни чувство беспокойства,делайте то, что сделал сэр Ослер:отгородитесь перегородками от прошлого и будущего. Живите делами сегодняшнего дня.Попробуйте задать себе и записать ответы на следующие вопросы:1. Есть ли у меня частое беспокойство о будущем, не мечтаю ли я оволшебном саде из роз где-то вдали, за горизонтом? 2. Не отравляю ли я временами настоящее имевшим место в прошлом,давно свершившимся, к которому нет возврата? 3. Встаю ли я утром с намерением “схватить день”, сделать максимумвозможного за эти 24 часа? 4. Можно ли лучше себя чувствовать, живя делами одного дня? 5. Когда начну выполнять это правило? Со следующей недели? Завтра?-1Сегодня?-0Г л а в а 2Магическая формула – как выходить из ситуаций, порождающих чувство беспокойстваВы, наверное, нуждаетесь в быстро действующем рецепте, позволяющемнайти выход из ситуаций, связанных с беспокойством, в методе, который выможете начать применять сразу же, даже не продолжая читать эту книгу? В таком случае позвольте мне рассказать вам о методе, разработанномУиллисом Х. Кэрриэром, талантливым инженером, который создалпредприятие, выпускающее устройства для кондиционирования воздуха. Внастоящее время он возглавляет всемирно известную корпорацию “Кэрриэр” вСиракьюс, штат Нью-Йорк. Он предложил один из самых лучших методов, окоторых я когда-либо слышал, для решения проблем, вызывающихбеспокойство. Мистер Кэрриэр рассказал мне об этом лично, когда мы с нимоднажды завтракали в Клубе инженеров в Нью-Йорке. “Когда я был молодым человеком, – сказал мистер Кэрриэр, – яработал в Кузнечной компании в Буффало, штат Нью-Йорк. Мне было порученоустановить устройство по очистке газа на заводе Питтсбургской компаниипо производству зеркального стекла в Кристал-Сити, штат Миссури. Этотзавод стоил миллионы долларов. Новое устройство устанавливалось с цельюудаления примесей из газа, так чтобы он мог гореть, не наносяповреждения машинам. Этот метод очищения газа был новым. Он испытывалсяв прошлом лишь один раз – и в других условиях. В период моей работы вКристал-Сити возникли непредвиденные трудности. Это устройство в общемработало, но оно не обеспечивало те гарантии, которые мы дали. Я был обескуражен своим провалом. У меня было такое чувство, словнокто-то ударил меня по голове. У меня начало болеть все внутри. Я был таквстревожен, что не мог спать. Наконец здравый смысл подсказал мне, что волнение ничем не поможет;тогда я выработал способ решения своей проблемы без беспокойства. Он- 11 -себя прекрасно оправдал. Я уже более тридцати лет применяю этот методборьбы с беспокойством. Он совсем прост. Его может использовать каждый.Процедура состоит из трех этапов. Этап 1. Я проанализировал ситуацию без всякого страха и представилсамое худшее, что могло бы произойти при данных условиях. Никто несобирался посадить меня в тюрьму или расстрелять. В этом я был абсолютноуверен. В самом деле была некоторая вероятность, что я потеряю своюдолжность; также казалось возможным, что мои работодатели откажутсяприменить новое оборудование и потеряют двадцать тысяч долларов, которыемы вложили в это предприятие. Этап 2. Представив себе самое худшее, что могло случиться, я решилпримириться с этим в случае необходимости. Я сказал себе: эта неудачаповредит моей репутации, и в результате я могу потерять работу; но дажеесли